Psicoterapia online para estresse e burnout

Estresse e burnout não são a mesma coisa

O estresse é uma resposta do organismo a demandas e pressões, e tende a diminuir quando a situação muda. O burnout é descrito pela Organização Mundial da Saúde como um fenômeno ocupacional, resultado de estresse crônico no trabalho que não foi bem administrado. A OMS destaca três dimensões: sensação de exaustão, distanciamento mental ou cinismo em relação ao trabalho e queda da sensação de eficácia.

Sinais de alerta

• Cansaço que não passa nem com descanso
• Dificuldade de desligar do trabalho, inclusive aos domingos
• Irritação, desânimo ou sensação de vazio em relação ao que antes importava
• Queda de rendimento e de concentração
• Culpa por descansar e dificuldade de dizer não

Esses sinais não substituem uma avaliação. Se eles aparecem com frequência, vale conversar com um profissional.

O que a psicoterapia oferece

Um espaço para olhar com calma para a sua rotina, os seus limites, as cobranças que você se faz e o que o trabalho tem significado para você. O objetivo é construir, junto comigo, formas de cuidar da sua saúde mental sem prometer resultados rápidos ou iguais para todos.

E se o problema está no ambiente de trabalho?

Nem tudo se resolve apenas em nível individual. A psicoterapia ajuda a compreender o que depende de você e o que depende do contexto, e a pensar caminhos possíveis para cada situação. Questões de afastamento ou laudo são avaliadas por médicos e seguem regras próprias.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação ou atendimento psicológico. Em caso de sofrimento intenso ou risco de vida, ligue para o CVV (188) ou para o SAMU (192).

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